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养生食谱,每一道营养价值都很高,你都吃过哪几道?

2019-03-04

        咸菜笋丝黄鱼汤 黄鱼洗净,用空气炸锅炸10分钟炸好。洗好咸菜,切块,切好笋丝、胡萝卜丝备用。大火热锅烧开水,放入笋丝胡萝卜丝煮3分钟,放入黄鱼煮2分钟后,转中火。放入咸菜慢煮4分钟即可出锅。

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        香辣花胶 花胶即鱼鳔的干制品,富胶质,故名花胶,也称鱼肚、花胶自古便属于" 海八珍",素有“海洋人参”之称,不仅是宴席上的高级珍品,还有相当高的滋补作用。

        

        番茄鸡蛋羹 酸酸甜甜番茄鸡蛋羹,一道简单又美味的番茄鸡蛋羹,是小孩的最爱,酸酸甜甜的特别开胃,给过年吃多了大鱼大肉之后来道解腻的吧!

        

        香菇蒸鸡翅 蒸菜不仅能保留食材的原汁原味,而且对人的身体更加健康。经过蒸制的香菇汤汁全部进入盘底,滑嫩的鸡翅满满的吸入香菇的味道,整盘散发着鲜香的滋味。鸡翅的肉质是最鲜嫩的,无论老少都喜欢吃,它有着百变的烹饪方式,可以炸食炖煮等如果你也是鸡翅的粉丝,不妨试试这道鲜美健康的蒸菜,好吃不油腻。

        

        麻辣鸭丁 鸭肉的蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀,而且还适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。对于湖北一代,鸭可全身都宝。这款香辣肉丁我选用了鸭脯肉,香嫩可口,烹饪出的成品红彤彤的汤汁,看起来高大上的样子,绝对是简单快手的宴客菜,不管是下饭还是佐酒,这麻辣浓郁的味道都是绝配

        

        五红花胶汤 花胶则刚好补充了女性流失的胶原蛋白。然而我还特意费了一番心思,又搭配了五红,这款花胶汤简直就是女性的小卫士!