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春季养生,喝蜂蜜会有10个好处,并有5款蜂蜜食疗方,健康过春天

2019-03-04

        现在已经是进入3月份了,温度有回升,但是气候多变多雨,也忽冷忽热,如果不注意保护身体的话,是很容易发生感冒的,也容易诱发一些疾病的发生,并且春季也是流感高发的时期。因此,春季养生,提高身体免疫力,预防各种疾病,就变得比较重要了。

        

        人们都比较喜欢和推崇通过吃来养生,也就是食疗。那么在春季通过喝蜂蜜来养生其实就是一个不错的选择。

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        喝蜂蜜带来的10个好处

        1、提高免疫力

        

        想要身体健康,提高免疫力是很重要的,而喝蜂蜜对提高身体免疫力有帮助。因为在蜂蜜中含有多种酶和矿物质,被人体吸收后会产生协同作用,能够帮助提高人体的免疫力,这样就能够在春天少生点病,少感冒,健康度过春天。

        并且有科学家研究过,用蜂蜜饲养小鼠,其免疫功能要比不喂蜂蜜的强一些。这也从侧面证明了常喝蜂蜜对人体免疫力的提升是有帮助的,至少没有害处。

        2、改善血液,保护血管

        

        蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采取的花蜜或蜂蜜物,并且在经过多种转化的作用,酝酿了不少的维生素、矿物质和氨基酸等等,其中一些成分对改善血液成分,改善心脑血管功能有好处,适合一些心脑血管疾病患者食用,有不错的养生效果。

        不过值得注意的是,血糖较高的,或者糖尿病患者是不宜吃蜂蜜的。还有就是蜂蜜较高,很甜腻,在喝的时候注意量,不宜过多,一般一两勺即可。

        3、保护肝脏

        

        蜂蜜对肝脏有保护的作用,能够为肝脏的代谢活动直接提供能量,并且蜂蜜的一些成分能够刺激肝脏细胞的再生,对肝脏修复有帮助,从而能够改善肝功能,提高肝脏的解毒能力。

        4、改善肠胃功能

        

        有研究表明,蜂蜜对肠胃有一定的调节作用,能够改善胃酸的分泌,使之正常分泌,因而能够改善肠胃的功能。并且还有动物实验证明,蜂蜜能够增强肠道蠕动,能够缩短排便的时间,对排出体内代谢废物很帮助。

        常喝蜂蜜分泌,能够减轻胃痛以及胃烧灼感,能够使得体内红细胞及血红蛋白数值增长,提高身体机能,此外对胃溃疡、十二指肠溃疡的治疗也有辅助作用。

        值得注意的是,想改善肠胃功能,喝蜂蜜的时候要用温热水服下,最好是40℃以下,能尽可能的不破坏蜂蜜的成分,同时要注意不宜空腹服用。

        5、保养皮肤

        

        蜂蜜涂抹在皮肤上,蜂蜜中含有的丰富的营养能够对皮肤起到滋润和保养的作用,这些物质被皮肤吸收后能够改善皮肤,使得皮肤细嫩、光滑,有弹性。并且蜂蜜含有抗氧化的物质,对延缓皮肤的衰老有帮助。

        也正因为如此,在古代开始,就有很多达官贵人,尤其是女性就喜欢通过这种方式保养皮肤,并且一直延续至今。

        6、抗菌

        

        蜂蜜是蜜蜂将花蜜混合上唾液酿制而成的,因此会含有蜂蜜唾液腺、蜜腺分泌的一些酶,而这些酶能够起到一定的抗菌作用,尤其是其中的溶菌酶以及葡萄糖氧化酶等。

        因此,将蜂蜜敷在皮肤伤口、或者烧伤的皮肤上面,能够起到灭菌抗菌的作用,并且滋养皮肤,加快皮肤的愈合和组织的生长。

        也因为其抗菌作用,常食用蜂蜜,能够保护口腔健康,在口腔内起到抗菌的作用,对加快口腔愈合有帮助。

        7、促进睡眠

        

        蜂蜜能够缓解神经紧张,有一定的镇痛作用,并且蜂蜜含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质,能起到调节神经系统的作用,因此能够促进睡眠,尤其是适合神经衰弱的人。方法也很简单,就是睡前喝一杯蜂蜜水,就能够促进睡眠了。

        8、润肠通便,改善便秘

        

        蜂蜜能够促进肠道蠕动,改善便秘,这在古代就已经被证实了,即使到了现在,蜂蜜仍然是临床上常见且有效的润肠通便的方法。

        这是因为蜂蜜本身含有丰富的消化酶、酯化酶、淀粉酶以及其他成分,在这些成分和多种酶的共同作用下,能够促进消化,改善肠道功能,因而能够起到润肠通便,改善便秘的效果了。

        9、解毒止痛

        

        蜂蜜具有解毒、医疮、止痛的功效,在过去有不少人用蜂蜜直接涂在皮肤的伤口上,能能够消炎、止痛、止血、减轻水肿、加快皮肤的愈合等作用。

        并且喝蜂蜜能够缓解一些食物轻微中毒,对缓解肠胃溃疡和肚子疼痛有帮助。而且醉酒之后,睡前喝杯蜂蜜水能够预防酒后头痛的现象。

        10、有利于长寿

        

        有前苏联学者曾经调查过200多名百岁老人,其中有143人为养蜂人,也经常吃蜂蜜。

        蜂蜜含有丰富的营养,含有多种对人体有利的物质,对人体起到综合性的调理,提高身体免疫力,帮助修复细胞和组织等等,这些都能够对人体的健康长寿有帮助。

        要想尽可能的保留蜂蜜的营养,食用的时候最好用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用,当然直接食用效果更佳。

        5款蜂蜜的食疗方

        

        1、百合、粳米各100克,熬成粥之后再加入蜂蜜,晚上喝百合粳米粥,不仅养胃,还能够安心养神,促进睡眠。

        2、燕窝煎煮好之后加入蜂蜜一同喝下,能够起到美容养颜的作用。

        3、早上喝牛奶,加入沸水冲泡,再等牛奶的温度下降到40℃以下时加入适当的蜂蜜,这样能够发挥蜂蜜最大的营养价值,并且能够提升口感。具有补气血、润肠通便、补充体能、缓和情绪等作用,对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有不错的效果。

        

        4、雪梨1个,切好放入碗中,然后放入锅中蒸熟。等凉了之后加入1勺蜂蜜搅拌就能吃了。能够起到润肺润燥的功效。

        5、取菊花3克,枸杞10克,然后将两者加入开水泡好之后,再加入2勺蜂蜜喝下。能够起到明目、养肝、养肾的功效。